Певица Лера Туманова рассказала о своих секретах красоты и любимых бьюти-ритуалах
Как сделать талию уже и избавится от целлюлита? Что поможет справится с сухостью кожи и скрыть следы усталости после бессонной ночи?
Конечно, как и любая девушка, я слежу за своей кожей и уделяю время уходу. Я работающая молодая мама,поэтому недосыпы и сухость кожи дают о себе знать. Да и лето не за горами. позаботиться о теле нужно заранее.
Просыпаясь утром, я обязательно делаю упражнения: вакуум для живота, это очень просто:
— Необходимо стать прямо, сделать глубокий вдох, затем выдохнуть воздух из легких, одновременно втягивая живот.
— После этого напрягите пресс и постарайтесь как можно сильнее подтянуть пупок в сторону позвоночника и «под ребра». Это упражнение делает талию уже, а живот более плоским.
Если есть время, стараюсь после вакуума сделать еще планку минимум 4 минуты на локтях.
В последнее время очень слежу за своим питанием, стараюсь как можно меньше есть жаренного и сладкого, хотя утром все-таки тортик могу умять спокойно и без зазрения совести, а вот вечером предпочитаю белок и овощи.
Ну и стараюсь улыбаться чаще, говорят, что улыбка — это зарядка для лицевых мышц, которая держит их в тонусе, я люблю быть в хорошем настроении и в тонусе.
